～美容大国、韓国女性のキレイの秘密～

韓国は世界的に「美容大国」と言われています。テレビで活躍している女優さんやアイドルは、皆肌がきれいで手足がすらっとしてとても美しいです。女優さんやアイドルだけでなく、私たちが韓国に旅行に行くと、街を歩いている一般の女の子たちも皆そろって肌がきれいです。ここまで皆がきれいでいられることは、何か秘密があるのでしょうか。私たちも同じアジア人として、真似できることはないのか、探ってみたいと思います。

まず「食生活」。韓国を代表する食べ物に「キムチ」があげられます。このキムチは、実は美容と健康に非常に効果が高い食品なのです。白菜や大根だけでなく、きゅうりや海藻など、実に200種類ほどもあるそうですよ。キムチに使われる唐辛子、にんにく、ショウガに含まれる成分は、美容に良いとされるものがたっぷりつまった、納得の食材なのです。唐辛子に含まれるビタミンAは老化防止、ビタミンCは美肌、カプサイシンは、脂肪燃焼と代謝アップの効果があります。ニンニクに含まれるアリシンはスタミナアップ、スコルジニンは生理代謝アップの効果があります。ショウガに含まれるジンジョロルは、血流を上げる効果があります。

どうですか？どれも女性に必要な成分ばかりですよね。そして、キムチは何といっても発酵食品です。発酵させる過程において、カルシウム、カリウム、ミネラル、ビタミン、タンパク質、消化酵素、乳酸菌、食物繊維などがバランス良く含まれています。これに漬けこまれた野菜の栄養素もプラスされ、様々な栄養をこのキムチ一品で摂取することができるのです。韓国の人は家庭で毎日このキムチを1日3食当たり前のように食べています。まさに生活の一部となり、国民の美容と健康を支えているのです。辛いものを食べることにより発汗作用があり、食物繊維で腸内環境も整えられ、ダイエット食品とも言えますね。



↑＜新大久保で体験できるチムジルバン「WiLL town」＞

次に韓国の人の体型の秘密に迫ってみましょう。韓国ではなかなか太った人は見かけません。肥満度をあらわす指数はアジアの国の中で最も低いそうです。先ほどの食生活でも出てきた言葉ですが、発汗作用を活発にする施設が韓国の町なかには数多く存在します。それは、日本人にも最近人気が高まりつつある「チムジルバン」です。

チムジルバンとは、いわゆる日本でいうところの「健康ランド」で、低温のサウナでじっくり体をあたため、汗をたっぷりかくという施設です。日本人向けの旅行雑誌でもよく取り上げられています。このサウナ施設に、デートで行ったりすることも多いようですよ。日常的に汗をかくという行為が積極的に行われていれば、自然と代謝も上がってスタイルを維持できるということです。食生活とサウナ、という点で秘密を探ってみましたが、韓国の人は美意識の高さはもちろんですが、無理なく継続できる方法をうまく生活の中に取り入れているところが、ポイントのようですね。

2014/03/08 15:35 入力