～韓国女性の美肌の秘密～

ドラマや映画に出てくる韓国の女優さん達の肌は白く輝いていて本当にきれいです。また、一般の女性達も肌の綺麗な人が多いです。彼女達の美肌の秘訣には食生活が影響しています。韓国料理は野菜を中心にたんぱく質と発酵食品を上手組み合わせています。この食生活は口に入れる物はすべて薬になるという考え方が影響しています。実際、韓国料理は体に良い料理が沢山あります。

例えば、キムチです。発酵食品であるキムチには乳酸菌が豊富に含まれていて整腸効果があります。便秘は肌荒れや吹き出物の原因になるので、健やかな腸内環境は美肌の大切な条件です。キムチを単品で食べるのは苦手な人もいると思います。それならばキムチを豆腐等と一緒に煮込んだチゲを試してみると良いかもしれません。また、ナムルは山菜や野菜をゴマ油と和えて作ります。ゴマ油はビタミンを豊富に含んでいるので肌や髪、爪を艶やかにしてくれます。加えて、普段から豚肉を良く食べるのもポイントです。豚肉はビタミンやたんぱく質の補給に最適な食材です。キムチやニンニクと一緒にサンチュで巻いて食べれば野菜も一緒に取ることができて一石二鳥ではないでしょうか。韓国の伝統療法である韓方を取り入れた料理もあります。例えば、サムゲタンです。サムゲタンは鳥の中になつめや栗、朝鮮ニンジン等を入れて煮込んだ薬膳料理で滋養強壮に効果があります。


料理以外にも五味茶やゆず茶といった伝統茶も美肌には欠かせません。お茶は気軽に飲める上に食事では十分に摂取しにくい栄養素を取る事も出来ます。また、お茶は体を温めるのにも最適だと思います。体の冷えは血行を悪くするので顔色が悪くなります。何よりも体に悪いです。お茶はインターネットで簡単に購入できるので試してみてはどうでしょうか。美しい肌は健康であることが第一条件だと思います。

一方で、体の外から美しくなる方法もあります。例えば、エステです。韓国にはコルギという骨を矯正して小顔になるサロンから漢方を取り入れて美肌になるエステまでジャンルや目的別に沢山のエステがあります。また、デイリーケアに使うコスメも欠かせません。韓国コスメの特徴は最先端の製品が多い事ですす。そして、オーガニックコスメが豊富なのも良い所だと思います。旅行のお土産にコスメを買って帰る人も多いと思います。コスメは高級品からプチプライスの物まで様々な種類があります。特にお薦めなのはシートマスクです。シートマスクは日本で買うよりも安いので大量購入して毎日使ってもいいですね。韓国の食文化は日本人にも取り入れやすい物も多いです。また、コスメもインターネットで現地に行かなくても購入できます。日常生活に上手く取り入れて美肌を目指してみてはどうでしょうか。

2014/03/21 17:17 入力