冷凍したスケトウダラを使ったチゲです。
具材は豆腐、春菊、大根、タラ（白子・肝も含む）など割とアッサリした具ですが、スープがコクがあって辛くて美味しいです。

一般的な材料

・具材 
　－冷凍鱈  
　－生姜  
　－大根  
　－豆腐  
　－野菜｛玉ねぎ、ねぎ、えのきたけ等あり合わせで大丈夫です｝ 
 
・スープ 
　－唐辛子味噌 
　－醤油 
　－おろしにんにく

トンテチゲの作り方

①冷凍鱈は水にいれて解凍します。

②お鍋にミネラルウォーター、解凍した鱈、生姜、大根をいれて火にかけます。

③煮えたらアクを取って、唐辛子味噌、醤油、おろしにんにくで味付けします。

④野菜と豆腐を入れて、煮えたら出来上がりです。

トンテチゲとは

冷凍したスケトウダラの「チゲ」鍋です。
スケトウダラはその保存方法によって名称が異なり、冷凍したスケトウダラのことをトンテ（凍太）と呼びます。「チゲ」は野菜や肉、魚などを味噌やヤンニョムで煮た鍋料理の総称で、ぶつ切りにしたトンテをダイコン、ネギ、豆腐などの野菜とともに煮こみ、コチュジャン、唐辛子、ニンニク、ショウガなどで味付けします。凝縮した魚のうまみを味わえます。たくさんの野菜を入れるので、野菜から出る甘さと唐辛子の辛さ、たらの淡白な味が良く合い、辛いですが体もほっと温かくなる鍋です。
家庭料理として多く作られるほか、一般の食堂のメニューとしても並びます。
類似のメニューとして、冷凍せず生のままのスケトウダラをセンテ（生太）と呼び、センテを用いて作るチゲは「センテチゲ」と呼ばれます。